Gry Logiczne

Nie ma wątpliwości, trzymać dniowy program wyszczuplający w dzień może być trudne. Utrata masy ciała-to naprawdę gra umysłu. Kiedy myślisz o tym, zawsze można nakarmić centrum głodu twój mózg prawidłową, zdrową żywność, a on będzie czuć się “kompletny”. To emocjonalna strona ci się, że twój mózg musi pokonać. I to nie jest łatwe.

Według danych trend firma,, konsumenci są przenoszone między okresami lenistwa i zdrowe zachowanie w ciągu tygodnia, a nawet w ten sam dzień. To zupełnie normalne, aby zboczyć z drogi diety utrata masy ciała. Klucz, czy można uzyskać prawo do powrotu i nie zbyt często roztargniony.

Motywację do zmianMotywację do zmian

Jesteś zmotywowany do zmiany? Pokazałeś, że nie zapisując się na nasze programy w klinice redukcji masy ciała! Możemy zapewnić państwu narzędzia i wsparcie niezbędne, aby odnieść sukces w życiu.

Jak wdrożyć swój przepisują plan utraty wagi, masz szansę zacząć robić bardziej zdrowe wybór twój wybór żywności. Weź go powoli i naśladować przykład, ustawionym na “udanych przegranych”. Krajowy rejestr kontroli wagi śledzi osób, które utraciły co najmniej 30 funtów i trzymał go w ciągu pięciu lat. Ci ludzie w przyszłym życiu w ogóle:

  • Wysokiej zawartości węglowodanów, niskiej zawartości tłuszczu.

  • Dokładny samokontrola (cotygodniowe ważenie codziennych i czasopism).

  • Mogą rozpocząć dzień od zdrowego śniadania.

  • Obejmują one regularną aktywność fizyczną.

Nasz program wzywa wszystkie powyższe. Możemy przekształcić swoją motywację na utratę wagi rzeczywistości.

Mind Games

To kolejny świetny sposób, aby utrzymać motywację wysoka, aby zyskać kumpla, który ma podobne cele. Kiedy jesteś stary, jak wzmocnić swoje zobowiązania, bo nie chcesz zawieść innego. Działa zaskakująco dobrze i aktywnego życia Steven Blair każdy dzień (Instytucie Coopera w Dallas), znaleźć siebie jest kluczem do utrzymania regularnej aktywności fizycznej.

Przyjaciele wspierają, są nie do sabotażu nasze wysiłki. Dobre intencje, krewni i przyjaciele mogą podważyć Twój sukces z ich uporem. To może być trudne, aby oprzeć się, kiedy próbuje zachęcić was, aby zjeść kawałek ciasta czekoladowego. Zostań silny … przepraszam się od zabudowy i zaproś znajomych do wsparcia moralnego.

Nie mogę znaleźć kolego? Sprawdź nasze porady, aby znaleźć z kimś porozmawiać. Mamy wielką przyjemność, a tu prawie przez całą dobę. Będziemy mieli za plecami.

Stosunek to wszystkoStosunek to wszystko

Przyjmując postawę-to świetny sposób, aby utrzymać motywację i myśleć pozytywnie. Pozytywne nastawienie jest o wiele bardziej prawdopodobne, aby motywacji, niż poczucie winy. Tak, możesz-po prostu zrób to i przestań się usprawiedliwiać. Nowe przyzwyczajenia, tylko trwa od siedmiu do 14 dni, aby zaakceptować. Myśl o nim! Tylko tydzień lub dwa, aby uczynić życie radykalnie się zmieni kij!

Nasze podejście jest tutaj, w szpitalu, utrata masy ciała, powoli i spokojnie, robiąc małe zmiany w swoim stylu życia, że można żyć. Daj mu szansę, jesteśmy po twojej stronie i wykonać naszą część, aby pomóc ci przez przeszkody i utrzymać motywację. Nasze publiczne porady i strony nie jest pełen inspiracji, przyjacielskie porady i wiele dobrych rad.

Dawkę rzeczywistości

Stawiać realne osiągalne cele. Bądźcie rozsądni, nie próbuj go stracić tylko przez miesiąc, nie dostaniesz nic na szybko. Prosty akt wyznaczania celów może być motywowanie. Zapisz swoje cele, sprawdzić je i zapisz codzienne przypomnienia, aby skupić się na jedzeniu zdrowego i uzyskanie regularnej aktywności fizycznej. Stracić jak najmniej 5% do 10% masy ciała może poprawić swoje zdrowie i czujesz się lepiej.

Nagradzać SiebieNagradzać Siebie

Każdy z tych funtów stracił, każdą minutą spacer zamiast siedzieć, to wszystko zmienia życie zmiany. Nagradzać siebie za każdy. Te dzieci nie są to gigantyczne kroki na drodze do nowych ciebie.

Miłość, że zamek w Twój krok

 

Być radosnym, odnaleźć radość i śmiech w procesie. Utrata wagi nie musi być kary pozbawienia wolności. Ostrość na wszystkie nowe produkty, które można dodać do swojej diety i jak dobrze to sprawia, że czujesz się zdrowo. Czy to nie wspaniałe, aby wspiąć się po schodach, nie wychodząc z oddech? Nie lubię uczucia, gdy skończysz spacer? Nie śpisz lepiej? Zwracaj uwagę na wszystkie pozytywne korzyści schudnąć i poczuć zdrowsze.